Familie, lad os trække vejret sammen
Hvordan kan vi øge vores forsvar ved at lære at trække vejret?
17/06/2022
LAD OS LÆRE AT ÅNDE MEDAROMATERAPIFOR AT ØGE VORES FORSVAR
At trække vejret godt kan også være med til at øge vores naturlige forsvar hos voksne, børn og ældre.På denne måde kan vi alle drage fordel af at trække vejret ordentligt.
Nu hvor vi bruger mere tid sammen end normalt, er det en mulighed for at øve noget så simpelt som at trække vejret, enten alene,
med børn eller med ældre mennesker.Alt er gyldigt for at have det godt.
Hvilke fordele opnås ved at trække vejret korrekt?
1. Vi øger iltningen i alle organer.
2. Vi udvider og øger vores åndedrætskapacitet.
3. Vi hjælper med at balancere hormonsystemet.
4. Vi forbedrer bevægelsen af mellemgulvet, som masserer alle indre organer, hvad der vil hjælpe os på to måder: det vil forbedre funktionen
af alle organer, der modtager mere ilt, og det vil hjælpe os med at holde os rolige og afslappede og klare stress forårsaget af spændinger i disse dage.
Vi ved alle allerede, at stress og spændinger kan svække immunforsvaret, så det er detvigtigat lære at trække vejret ordentligt for at øge det naturlige forsvar.
Nu undrer du dig måske... hvordan kan jeg gøre det?
Sæt dig ned på en stol eller på gulvet.Børn kan ligge på ryggen med bøjede knæ.
-Spil noget MUSIK, du kan lide at lytte til, med din familie
eller vælg noget afslappende musik og lad dine børn tage del i valget.
-Tænd diffuseren eller luftfugteren med PHYTORESPIR-blandingen nogle minutter før.
Du kan også bruge æterisk olie eller cajeput æterisk olie.
1. lad os mærke MAVE ÅNDEDRET:
bed dine børn om at lægge hænderne på maven, så de kan mærke, hvordan den bevæger sig op og ned, mens de trækker vejret dybt ind og ud.
Så inhaler langsomt gennem næsen med fokus på luften, der kommer ind i næsen, og fyld langsomt lungerne med luft, uden besvær.
Vi vil bemærke, hvordan thoraxhulen udvider sig, og derefter bevæger maven sig op.Lad luft komme ind, mens du tæller til 6, indtil du når
den maksimale indånding.Ånd derefter langsomt ud, mens du tæller til 6, og lad luften komme langsomt ud.Vi kan også gøre det ved at tælle til 3, 4 eller 5, mens vi ind- og udånder.
Vi kan gentage hele øvelsen fra 3 til 7 gange.Du vil se, hvordan denne praksis multiplicerer din energi og vitalitetpå få minutter!!
Hvordan virker æteriske olier for at øge vores naturlige forsvar?
Eucalyptus radiata, rosmarin 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, timian linalool, mynte eller tea tree, som har desinfektionsmiddel
og antiseptisk virkning, kan hjælpe med at øge vores forsvar og også give afslappende og tonende egenskaber.
Jeg håber, du virkelig nyder dette særlige øjeblik med din familie, hvor du lærer at trække vejretpå en bevidst måde med aromat
herapy.Det er en værdifuld gave til dig selv og din familie.Det er en mulighed for nemt at forbedre dit eget velbefindende og din families velvære.
Indlægstid: 17-jun-2022