12 fordele ved en æterisk oliespreder.

An æterisk olie diffuserer en fantastisk tilføjelse til dit hjem eller arbejdsplads.De giver et væld af fordele (hvoraf vi vil dække 12 i denne artikel) og kan alvorligt forbedre din livskvalitet.Uanset om du allerede ejer en diffusor, leder efter dig selv eller som gave, så glem ikke at tjekke vores guide til de bedste æteriske oliediffusorer på markedet.Hold dig rolig, diffus videre!

1. Forbedret søvn

Søvnmangel er et af de mest alvorlige problemer, som verdens befolkning står over for i det moderne liv.Fra at være overanstrengt til at passe børn, der er uendelige årsager til, at vi ikke får tid nok til at sove og kæmper for at blive i søvn, når vi gør det.At få nok søvn påvirker alle aspekter af vores daglige liv, og ikke at få nok kan påvirke os mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.

Nogle almindelige problemer, der opstår ved ikke at få nok søvn, er:

• Nedsat koncentration
• Øget irritabilitet
• Svært ved at udføre opgaver
• Koffein og stofmisbrug
• Humør ubalancer
• Og mange flere!

National Sleep Foundation anbefaler, at voksne (i alderen 26-64) får 7-9 timers søvn pr. nat.Hvis du ikke når denne kvote, er du udsat for en alvorlig risiko for symptomerne nævnt ovenfor.

Heldigvis er en af ​​de største fordele ved diffusorer for æteriske olier deres evne til at fremme god søvn.Der er mange æteriske olier, der bruges til at fremme god søvn (især lavendel, ylang ylang, merian og kamille) og mange blandinger, der kan hjælpe dit sind med at slappe af ved slutningen af ​​dagen og understøtte en sund søvn.De beroligende rislende vandlyde og beroligende susen fra en ultralydsoliediffusor på dit natbord kan også hjælpe med at lette dig i søvn.Der er endda oliediffusorer med indbygget hvid støj for at øge denne beroligende effekt.

Vores foreslåede søvnblanding: lavendel, sød merian, bergamot og ylang ylang med en lille mængde baldrianrod

2. Stress & angstreduktion

Stress og angst oplever de fleste fra tid til anden, men når de først begynder at påvirke din hverdag, kan det være tid til at søge hjælp.

Stress og angst kan præsentere sig selv med både fysiske og psykiske symptomer som:

• Ondt i maven
• Muskelspændinger
• Hovedpine
• Ændring i appetit
• Panik eller nervøsitet
• koncentrationsbesvær
• Irrationel vrede
• Og mange flere

Mennesker, der oplever stress og angst på længere sigt, har en højere risiko for at udvikle alvorlige helbredstilstande såsom hjertesygdomme og forhøjet blodtryk.Dette er meget vigtige grunde til at begynde at reducere enhver stress eller angst i dit liv så hurtigt som muligt.

Diffusorer for æteriske olierer en glimrende måde at reducere og endda forebygge stress og angst i dit liv.Æteriske olier har en direkte effekt på de dele af hjernen, der kontrollerer angst og stress, og eksponering sænker hjertefrekvensen og blodtrykket, så en person kan slappe af.Ikke overraskende er de æteriske olier til stress og angst meget lig dem, der anbefales til søvn, men nogle bemærkelsesværdige tilføjelser er Rose, Vetiver og Cinnamon.

Vores foreslåede stressblanding: romersk kamille, lavendel og vetiver med din yndlingscitrus

3. Afslapning af krop og sind

Brug af æteriske olier til at slappe af i sindet og kroppen er en fantastisk måde at både reducere stress og angst og forbedre din søvn!Men der er mange andre sundhedsmæssige fordele ved et afslappet sind og krop, herunder:

• Nedsat risiko for at blive syg
• Forstærket kognitiv funktion
• Nedsat risiko for slagtilfælde
• Afbalanceret humør
• Tydeligere beslutningstagning
• Lindrer acne
• Øget sexlyst
• Nedsat blodtryk
• Reduceret smerte

Æteriske olier tilbyder en fantastisk ikke-invasiv mulighed for at slappe af i sindet, reducere inflammation og øge blodcirkulationen.Disse olier giver lindring af stress og kan også lindre muskelsmerter og tilbyde en vis lindring af kroniske smerter, mens de tilskynder til hvile, heling og ro.De 5 bedste olier, der tilbyder den mest effektive lindring, er lavendel, sort peber, Arnica, Helichrysum og pebermynte.

Vores foreslåede kropsafslapningsblanding: en afbalanceret mængde lavendel, sort peber, arnica, helichrysum og pebermynte

4. Æteriske olier booster dit immunsystem

Immunsystemet er netværket af celler, væv og organer, der sammen er din krops naturlige forsvarssystem mod bakterier, vira, parasitter og svampe.Et sammenbrud i dette system er det, der får os til at blive syge, pådrage os sygdomme og få allergiske reaktioner.Et sundt immunsystem er nøglen til et sundt liv!

Brug af en diffuser for æterisk olie med immunsystemblandinger kan booste dit immunsystem for at forhindre dig i at blive syg.Særligt vigtige tidspunkter for at styrke dit immunsystem er:

• Under rejsen
• Når du har kontakt med mennesker (især børn)
• I tider med høj stress
• I koldt vejr

Diffusorer for æteriske olierstøtte immunsystemet ved at reducere stress, berolige nervesystemet, styrke immuniteten og styrke åndedrætssystemet.Æteriske olier, der øger immuniteten, er Tea Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, Skovfyr, Helichrysum og Rosemary.

Vores foreslåede immunitetsblanding: kanel, rosmarin, citron og eukalyptus

5. Hjælper med vægtstyring

Æteriske olier er ikke en mirakelkur til vægttab.Men de kan helt sikkert hjælpe med vægtkontrol ved at øge dit stofskifte gennem balancering af humør, kontrollere blodsukkerniveauet, forbedre fordøjelsen og dæmpe appetitten, især når det kombineres med regelmæssig motion og en sund kost.De 3 bedste æteriske olier til vægttab er grapefrugt, kanel og ingefær.

Alternativt kan nogle vende sig til æteriske olier for at hjælpe med at stimulere deres appetit.Dette kan være særligt nyttigt for ældre eller folk på visse lægemidler, der kan forårsage kvalme eller andre symptomer på appetitløshed.De anbefalede æteriske olier til at øge din appetit er pebermynte, citrusolier (undgå grapefrugt) og oregano.

Vores foreslåede vægttabsblanding: jasmin og grapefrugt.

6. Afviser insekter

Diffusorer for æteriske olier kan bruges til at frastøde mange typer insekter naturligt.Mens myg, flåter og udendørs insekter er til gene, kan de også bære skadelige sygdomme.En naturlig og sikker metode til at afvise insekter fra dit hjem kan være ideel til at beskytte dig og din familie.Forskellige æteriske olier virker for forskellige insekter, så din personlige gener kan berettige noget ekstra forskning, men disse er de foreslåede olier til at afvise nogle almindelige fejl:

• Myg – citronella, pebermynte, citrongræs
• Lopper – cedertræ, citronella, fyr
• Flåter – rose geranium, enebær, grapefrugt

7. Eliminerer lugt

Diffuserende æteriske olier kan hjælpe med at fjerne stinkende, røgfyldte og muggen husholdningslugte.Aromatiske olier kan dræbe de bakterier og svampe, der kommer med dårlig lugt, og dermed rense luften.

Tobaksrøg er en af ​​de sværeste lugte at fjerne, da den gennemsyrer alt i et rum, selv når det er ventileret.De bedste olier til at slippe af med tobak er:

• Eukalyptus
• Patchouli
• Citrongræs

Muggen lugt forårsaget af skimmelsvamp og meldug er ikke kun ulækkert, men kan være skadeligt for dit åndedrætssystem og forårsage en række sundhedsproblemer.De bedste svampedræbende æteriske olier til at bekæmpe mug naturligt er:

• Citron
• Grapefrugt
• Kryddernellike

Køkkendufte er ofte gode, mens du laver mad, men de dvælende dufte i hele huset er ofte uønskede.For at fjerne køkkenlugte prøv:

• Citronella
• Verbana
• Vanilje

8. Forbedrer åndedrætssundheden

På samme måde som luftrensning kan diffusorer med æteriske olier bruges med stor effekt til at forbedre åndedrætssundheden.Et nedsat niveau af åndedrætsfunktion kan have negative virkninger på mange vitale funktioner i din krop, og når de bruges i forbindelse med din læges behandling, kan æteriske olier i høj grad lindre, helbrede og beskytte mod åndedrætsproblemer.

Antibakterielle æteriske olier omfatter:

• Palo Santo
• Citron
• Eukalyptus
• Te træ

Antispasmodiske æteriske olier omfatter:

• Kamille
• Bergamot
• Basilikum
• Rosmarin
• Clary Sage

Expectorant æteriske olier omfatter:

• gran
• Frankincense
• Ravensara
• Fyrretræ

Vores foreslåede lungehelende blanding: eukalyptus, ravensara, birk, pebermynte, citron

9. Øger energi

Nogle gange, selv når vi gør vores bedste, er det bare ikke muligt at få nok søvn.Eller andre gange gør vi det, men energiniveauet er der bare ikke.Æteriske olier kan bruges til at øge vitaliteten og reducere træthed, hvilket øger din energi, som om du havde fået en kop kaffe til.Der er så mange olier, der kan bruges til at øge energiniveauet, og vi foreslår, at du leger med så mange blandinger som muligt for at finde en, der fungerer bedst for dig.

De bedste æteriske olier til energiforøgelse er:

• orange
• Citron
• Grapefrugt
• Pebermynte
• Eukalyptus
• Rosmarin
• Timian
• Basilikum
• Citrongræs
• Kanel
• Ingefær
• Sort peber

Vores foreslåede blanding: mix og match og hav det sjovt!

10. Øger hukommelse og koncentration

Uanset om du er en professionel med en travl arbejdsbyrde, en studerende, der læser til eksamen, eller bare arbejder dig igennem en heftig to-do-liste, kan et boost i hukommelse og koncentration være til stor gavn.Gå til æterisk olie for hukommelse og fokus har længe været kendt for at være rosmarin.Oldtidens græske studerende bar guirlander af rosmarin til eksamen, og en undersøgelse udført i maj 2017 viste, at elever, der blev udsat for rosmarin under eksamen, havde en forbedring på 5-7 % i resultater (Annayu@getter98.com).Andre gode æteriske olier til hukommelse og koncentration omfatter pebermynte, lavendel, basilikum og salvie.

Vores foreslåede blanding: basilikum, rosmarin og cypres

11. beroliger følelser

At leve i en afbalanceret følelsesmæssig tilstand kan være nøglen til et bedre liv.Ofte lader vi vores følelser overvælde os, eller lukker dem helt ude.Begge resulterer i en usund ubalance, der faktisk kan vise sig som fysisk smerte.Løsningen til at opnå balance er at acceptere de følelser, der kommer vores vej, identificere dem, tillade os selv at føle og komme videre.Æteriske olier kan hjælpe os meget i denne proces ved at hjælpe vores evne til at være til stede, opmuntre til et positivt syn og reducere virkningen af ​​negative følelser.Almindelige olier, der hjælper os med at berolige vores følelser, er Bergamot, Frankincense, Baldrian, Patchouli, Sandeltræ, Rose, og der er så mange flere.

Vores foreslåede blanding af vredeshåndtering: bergamot, patchouli og vetiver

12. Smertelindring

Smerter kan være invaliderende både fysisk og mentalt, da vores sind er sløret og distraheret af angrebet på vores fysiske sanser.Æteriske olier er et ældgammelt alternativt middel til smertelindring uden de ubehagelige bivirkninger af medicin.De kan være meget effektive, fordi olierne omgår fordøjelsessystemet for at blive direkte absorberet i blodbanen.

Anbefalede æteriske olier til:

• rygsmerter – ingefær, vintergrøn, lavendel
• nakke- og skuldersmerter - røgelse, lavendel, kamille
• nervesmerter – eukalyptus
• ledsmerter – vintergrønt, rosmarin, ingefær, røgelse
• nyresmerter – timian
• knoglesmerter – røgelse, vintergrøn, eukalyptus

Brug disse olier sammen med anbefalede olier til stress og angst for den ultimative smertelindring.

Bonusfordel: sikrere alternativ til stearinlys og røgelse

Ikke kun er diffusorer for æteriske olier fantastiske for din fysiske og mentale sundhed, men de forbedrer også miljøet og giver et sikkert alternativ til stearinlys og røgelse!Diffusorer kommer i alle forskellige former, størrelser, farver, lys og lyde, du kan finde en, der passer til ethvert værelses indretning og ved, at dit hjem, børn og kæledyr er sikret mod åben ild.